Home » Без рубрики » Що їсти під час місячних?

Що їсти під час місячних?

Що їсти під час місячних?
Менструація вносить корективи в звичне життя жінки. Когось мучать нездужання, болю внизу живота, деякі зляться на весь світ і матінку-природу за зірвані плани.

Коштувати відзначити, дійсно під час менструації жінці слід уникати деяких дій і процедур. Наші прабабусі вважали менструацію свого роду оновленням і очищенням жінки.

У наші дні наука цілком логічно пояснює менструацію коливанням гормонів і відторгненням ендометрію (внутрішньої оболонки матки). Він відшаровується, оголюючи кровоносні судини звідси і виділення крові. Період менструації це час, коли жінка слабша, ніж зазвичай. Саме тому їй необхідно уникати деяких дій.

Адже навіть незначні обмеження фізичної активності дозволять їй знаходитися навіть в критичні дні в чудовій формі. Що ж варто обмежувати і від чого зовсім відмовитися?

Хворобливі відчуття в критичні дні можуть посилитися, а обсяг виділень зрости, якщо ви будете займатися спортом у звичайному темпі.
Під час місячних утримайтеся від тренувань у спортзалі, не піднімайте тяжкості, не носіть сумок з продуктами і відмовтеся від генерального прибирання в будинку. Якщо ж ви професійна спортсменка і відмовитися від тренувань не можна, повідомте тренеру про ваш стан і знизьте інтенсивність навантажень, змініть силові вправи на полегшені, а інтенсивний біг на піші прогулянки. У перші дні менструації гінекологи не рекомендують відвідувати басейн, сауну або
російську лазню.

Причин для того наскільки, насамперед, під час менструації шийка матки злегка відкривається, а значить в неї з водою може проникнути інфекція. Це може призвести до гострого запалення матки (ендометриту) або придатків.

Також не варто приймати ванну, краще прийняти теплий душ. Крім того, вплив теплових процедур під час критичних днів може підсилити приплив крові до зони малого таза, що спровокує кровотеча, а внаслідок нездужання і запаморочення. [Read_more_marker] Питання про те, чи можливо займатися сексом під час менструації обговорюється давно, і єдиної думки з цього питання досі немає.
Доводів
на користь занять сексом наводиться кілька посилюються або змінюються відчуття, немає скутості через острах вагітності, посилено виділення слизу й змащення, що зменшує сухість і дискомфорт при статевому акті. Інші жінки говорять про те, що статеве життя заподіює дискомфорт або навіть біль. Крім того, багатьом жінкам неприємні самі
виділення і запах, який вони виробляють.

Багато хто не готові займатися любов’ю через небезпеку інфікування. Менструальна кров виділяється з порожнини матки повністю стерильному, однак вона є середовищем для розвитку інфекцій. А на голівці пеніса партнера скупчується так звана смегма, багата мікробами.

Тому такий статевий акт може бути небезпечний розвитком запальних процесів в малому тазу. Якщо вам дуже хочеться близькості, варто спантеличитися придбанням презервативів, а після інтимного контакту необхідно прийняти душ і ретельно обмити статеві органи зі звичним
засобом гігієни.

При менструації відбувається зниження згортання крові і зміна гормонального фону, в результаті чого підвищується ризик ускладнень, несприятливих реакцій і тривалої реабілітації. Тому, при менструаціях лікарі не проводять планових операцій, особливо порожнинних, не видаляють зуби і не проводять процедур.
Навіть аналіз крові та сечі під час менструації може показати перекручені результати. Крім медицини, є обмеження на проведення методів реабілітації та фізіопроцедур. Скасовують ванни і душі, теплові процедури, лікувальну гімнастику, а іноді і масаж.

Косметологи також попереджають пацієнток про підвищення ризику ускладнень, які можуть виникати, при процедурах косметичного татуажу, ін’єкцій ботокса і інших препаратів. При менструації варто відмовитися від глибоких хімічних пілінгів шкіри обличчя так як за рахунок гормонального дисбалансу може проявитися сильна реакція. Не рекомендуються також при менструації процедури ліфтингу і підтяжка шкіри нитками. Під час менструації є обмеження на прийом деяких медикаментів, особливо впливають на згортання крові та кровотворення.

Заборонені анальгін і аспірин, що традиційно застосовуються
з метою полегшення болю і зняття неприємних симптомів нездужання. Краще замінити їх прийомом парацетамолу, ібупрофену або інших засобів, без вмісту ацетилсаліцилової кислоти або ацетамінофену. Іноді під час менструації тимчасово порушується переносимість деяких препаратів, що застосовуються при хронічних хворобах або прописаних лікарем для лікування будь-якої інфекції.

Тоді коригування дози або зміну препарату потрібно обговорити з лікарем. Багато хто вважає, що при менструації необхідне обмеження в прийомі певних продуктів або страв, наприклад, гострих або солоних.
Однак набряклості або негативних явищ у кишечнику такі продукти не викличуть, якщо ви здорові. Тому, харчування залишається звичним, але варто відмовитися від алкоголю, він підсилює болі і нездужання.

Немає обмежень і в прийомі рідини. Завжди варто пам’ятати, що під час менструації організм відчуває підвищені навантаження, особливо сильним буває дефіцит білка, заліза, кальцію і фолієвої кислоти.
Вони беруть участь в оновленні крові та її згортання, тому, необхідно
харчуватися повноцінно.

Голодування або суворі обмеження в харчуванні можуть призвести до посилення хворобливих проявів, нудоти, запаморочення й посилення болю в животі. Алена Парецкі Як ви переносите труднощі?.

Що їсти під час місячних?

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!




Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*