Home » Без рубрики » Яким спортом зайнятися, щоб схуднути?

Яким спортом зайнятися, щоб схуднути?

Яким спортом зайнятися, щоб схуднути?
Цього разу пишу виключно для тих з нас, хто має зайву вагу. Якщо вам набридло дивитися на що заплив жиром живіт і / або інші частини тіла. Якщо встаючи на ваги, ви бачите гнітюче великі цифри.

Якщо ваше відображення в дзеркалі перестало вас радувати. Якщо ви нарешті твердо вирішили зайнятися яким небудь видом спорту, щоб схуднути, то ця стаття точно для вас! Всім відомо, наскільки неприємний зайву вагу. Про це невтомно віщають доктора, а тепер ще й психологи. Про це можна багато слухати по радіо, дивитися по телевізору, читати в книгах і знаходити в інтернеті.

Більшість чоловіків і жінок, порівнюючи повних людей і людей, що займаються спортом, оцінюють, як більш сексуально привабливих тих, хто у відмінній фізичній формі і приділяє свій час фізичному навантаженні. Частина повних людей, соромиться свого тіла. Багато хто з них рідко роздягаються на пляжі. Багато хто з них не засмагають і не купаються, із заздрістю дивляться на людей з атлетичною статурою! І всьому виною цей обридлий жир!

І щоб позбавитися від нього і схуднути, потрібно привести своє тіло в порядок, і зайнятися спортом! І ось ми підійшли до питання: яким же спортом зайнятися, щоб схуднути? Прийнято вважати, що найбільш ефективними видами спорту для схуднення є ті, в яких присутні аеробні навантаження. Аеробні навантаження це вправи розвиваючі витривалість, їх же можна вважати кардіо тренуваннями, так як вони зміцнюють серцево судинну систему, це теж важливо. До них можна віднести, плавання, аеробіку, їзду на велосипеді, спортивну ходьбу, фітнес та інші.

Займатися ними треба не менше 30 хвилин. При заняттях від 30 хвилин і більше задіюється жировий запас організму, тобто спалюється зайву вагу.

Є й інша думка про кращому вигляді спорту для схуднення. На цю думку, кращим способом боротьби з надмірною вагою є важкі фізичні навантаження. До таких навантажень можна віднести важку атлетику, бодібілдинг, пауерліфтинг.

У цих способах використовується робота з великими вагами, і як бонус) до зменшення жирової маси, зростає м’язова маса. Їх додаткова фішка в тому, що жир спалюється не тільки під час тренування, але і після тоді, коли ваші м’язи відновлюються в перервах між тренуваннями.

Який з цих видів спорту вибрати? Якщо ви чоловік, то вам я б порадив поєднувати аеробну і важку навантаження.

Так як для чоловіків і витривалість, і сила, і значний обсяг м’язів це скоріше плюс, ніж мінус. Жінкам порекомендую не надто старатися з роботою на збільшення м’язової маси і приділяти більше часу і сил аеробним навантаженням.

Так як занадто накочені дівчата стають схожими на чоловіків, і від цього менш сексуально привабливі. Проте, свою думку в цьому питанні нав’язувати не буду. І якщо вже дуже хочеться стати схожою на молодого Шварцнеггера, то можна і накачатися))) Сподіваюся, що мої поради допоможуть тобі схуднути. Якщо залишилися, хоч які те сумніви чи варто зайнятися спортом, прочитайте мою статтю.

У ній я докладно описав плюси спорту і мінуси ожиріння. Внизу в коментарях напиши, що тобі сподобалося в моїй статті. З вами був Вдалих тренувань!.

Яким спортом зайнятися, щоб схуднути?

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!




Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*