Home » Без рубрики » Як зменшити особа?

Як зменшити особа?

Як зменшити особа?
Перед початком будь-яких вправ нанесіть на проблемну область відповідний вам крем. Сядьте перед дзеркалом і стежте за тим, як ви будете виконувати рухи. 1. Відкиньте голову назад, напружте підборіддя і постарайтеся закусити нижньою щелепою верхню губу.

2. Висуньте підборіддя вперед, стуліть зуби і, напружуючи м’язи, якомога більше відтягніть нижню губу вниз. 3. Зімкніть щелепу і, напружуючи шию, опустіть куточки губ вниз. 4. Стисніть руки в кулаки і підіпріть ними підборіддя.

Надавлюйте головою на кулаки, створюй опір. 5. Нахилити голову до плеча, руку покласти на скроню. Намагайтеся підняти голову, створюючи опір рукою. Повторіть в іншу сторону.

6. Повернути голову в сторону, не нахиляти, руку покласти на протилежну щоку. Намагайтеся повернути голову в інший бік, долаючи опір руки. Повторіть кожну вправу не менше 5-10 разів.

Ці вправи не тільки допомагають позбавитися від другого підборіддя, а й формують поставу. 1. Розправте плечі, візьміть в зуби олівець або ручку. Напружуючи вилиці і підборіддя, пишіть в повітрі будь-які слова, ретельно виводячи кожну літеру. дуже корисна в цій вправі буква М. 2. Встаньте, розправте плечі, покладіть на них схрещені руки. Натискайте руками на плечі, при цьому тягніть підборіддя і шию вгору.

У самому вгорі глибоко вдихніть, затримайте дихання, потім видихніть і опустіть голову. 3. Встаньте прямо, руки вздовж тіла, спина пряма, плечі розправлені.

Голову притисніть до грудей, повільно поверніть і потягніться підборіддям до плеча, потім відкиньте голову назад і потягніться потилицею до хребта, потім підборіддям до грудей і підборіддям до іншого плеча. Не робіть кругових рухів — це може викликати травму. Вправу виконуйте повільно, зосереджено, напружуючи м’язи. 4. Сядьте перед дзеркалом, випряміть спину і розправте плечі.

Проспівайте мовчки всі голосні звуки, які ви знаєте, наприклад, А-О-У-Е-Ю-И-Е-І-Я-Е. Міняйте порядок на свій розсуд.

Тягніть кожен звук, напружуючи м’язи щік і підборіддя. Звертайте увагу на відображення в дзеркалі — як рухається ваше обличчя. Тепер ви знаєте, як зробити, щоб схудло обличчя. Регулярно виконуйте вправи, робіть маски і дотримуйтесь дієти, тоді результат не змусить вас довго чекати.

Як зменшити особа?

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!




Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*