Home » Без рубрики » Чим краще харчуватися?

Чим краще харчуватися?

Чим краще харчуватися?
Американські вчені склали рейтинг страв, що сприяють роботі головного мозку
Хороша новина для студентів, у яких попереду не тільки новорічні канікули, але і зимова сесія.

У США в результаті спеціального дослідження був складений список продуктів, які ефективніше інших впливають на мозкову діяльність і, простіше кажучи, роблять людей розумнішими. У переліку всього чотири позиції. Ще одна хороша новина в тому, що мова йде не про якісь екзотичних дарах природи, а про цілком доступних продуктах харчування.

Важливо тільки не манкірувати можливістю включати їх в свій раціон, причому краще робити це вже з самого раннього дитинства.

Так, на перший рядок у рейтингу користі для інтелектуального розвитку дослідники поставили жирну рибу.

Вміщені в ній омега-кислоти безпосередньо впливають на якісний склад сірої речовини. На другому місці молоко, а також продукти з молока. Вони добре працюють на формування необхідних зв’язків між мозковими клітинами, а значить стимулюють розвиток пам’яті, а також сприяють вмінню логічно мислити або просто розмірковувати. Далі дослідники віддали належне бобовим культурам за великого вмісту вітаміну В і фолієвої кислоти. Нарешті, охочим порозумнішати варто налягати на томати.

У них міститься потужний природний антиоксидант лікопін, який не просто захищає мозок від негативних факторів середовища, а й сприяє швидкому відновленню працездатності мозкових клітин.

Чим краще харчуватися?

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!




Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*