Home » Без рубрики » Чим корисно молоко?

Чим корисно молоко?

Чим корисно молоко?
Ви стороною обходьте молочні відділи?

Вважаєте, що організм з легкістю обійдеться і без молока? Ми розвіємо вашу впевненість, оскільки кожен дорослий повинен знати, чим корисно молоко, чому не слід виключати цей напій зі свого раціону? По-перше,
відзначимо, що молоко це основне джерело кальцію. Цінність молока і в тому, що близько 97% кальцію, який міститься в цьому напої, прекрасно засвоюється організмом дорослої людини. Саме тому молоко вважається порятунком для людей, які страждають остеопорозом.

По-друге,
молоко сприяє боротьбі з різними простудними захворюваннями. Медики пояснюють, що білок цієї рідини досить легко сприймається організмом, утворюючи імуноглобуліни.

Нагадаємо, що подібні речовини необхідні для подолання вірусних інфекцій. По-третє,
цінність цього напою і в тому, що він сприяє подоланню безсоння.

Лише деяким особистостям відомо, що в молоці містяться амінокислоти триптофану, які заспокійливо впливають на багато системи людського організму.
Враховуючи це, багато фахівців радять перед сном побалувати себе склянкою теплого молока. Скільки необхідно випивати молока, щоб організм повністю насичується корисними речовинами? Подібне питання вже давно цікавить любителів цієї поживної ласощів. Тільки, на жаль, медики не можуть назвати точну норму, яка забезпечить вашому організму необхідну дозу поживних речовин.

Дієтологи наголошують, що середня річна норма молока становить 392 літри.
Виходячи з цього, людина повинна в день випивати близько літра молока. Тільки от не все так просто. Ви повинні завжди враховувати, що щоденна норма споживання цього напою залежить від багатьох факторів, тому не завжди те, що допомагає одному, допоможе і іншому.

Бажаючи дізнатися необхідну дозу молока для свого організму, зверніться до хорошого дієтолога. Тільки фахівець може точно розрахувати, скільки молока потрібно для вашого організму, щоб відновити роботу необхідних функцій.

На що ще варто звернути увагу? Виявляється, що пити молоко корисно далеко не всім. Якщо у вас недолік ферменту, який відповідає за розщеплення лактози, вам цей напій строго протипоказаний. Як відомо, організм людей, яким притаманний дефіцит лактази, не переварює молоко, а це призводить до бродіння напою в шлунку, розвитку діареї.

Протипоказано молоко і тим, хто схильний до алергічних реакцій. Дивує той факт, що кефір та інші молочні продукти не обов’язково виключати з щоденного раціону. Практика показує, що організм алергіків інші продукти сприймає досить добре.

Як бачите, складно однозначно відповісти, чи корисно молоко для дорослого організму. Всі суто індивідуально. Якщо ви не помічаєте побічних реакцій свого організму, то можете сміливо вживати цей напій.

Чим корисно молоко?

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!




Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*