Home » Без рубрики » Чи корисний обруч?

Чи корисний обруч?

Чи корисний обруч?
Ви вже давно мрієте схуднути?

Випробували всі можливі методики? У вас немає часу на спортзал? Тоді, ви можете скористатися інструментом, який не змусить вас витрачати багато часу це обруч!

Регулярні вправи з обручем допоможуть вам скинути вагу і отримати ідеальні пропорції талії і стегон. І це ще не все: для всього організму в цілому. Вправи з обручем сприяють поліпшенню циркуляції крові, покращують роботу кишечника, додатково до цього, шкіра стає гладкою та еластичною, таким чином, вправи з обручем впливають на всього організму. Час, який необхідно для регулярних занять це не більше 15 хвилин.

Так що, якщо ви хочете за 15 хвилин в день придбати струнку фігуру і добре себе при цьому відчувати, то обруч саме для вас. Насамперед потрібно його придбати.

Обручі бувають важкі, легкі і масажні. Ідеальним варіантом для новачків буде легкий обруч. Починайте тренуватися з малого навантаження: спочатку 5-7 хвилин в день, поступово збільшуйте навантаження до 30 хвилин, але не більше. Для отримання результату вам потрібно всього лише крутити обруч на талії або стегнах (залежно від зони бажаного результату) близько 5 хвилин, після чого можна зробити кілька вправ без обруча, наприклад, присідання, потім знову вправи з обручем близько 5 хвилин і т. д . Основна стійка під час вправи: стоячи рівно, руки у вільному положенні (трохи підняті або зчеплені за головою), спина пряма, шкарпетки ніг спрямовані назовні. Корпус повинен працювати від шиї до колін.

Відкрийте вікно або кватирку, включіть підбадьорливу музика і починайте заняття: з хорошим настроєм, позитивним настроєм і натщесерце. Після вправ не їжте ще протягом години-два. Якщо дотримуватися всіх рекомендацій, результати ваших зусиль не змусять вас довго чекати!

7 Responses to Крутити обруч корисно!.

Чи корисний обруч?

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!




Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*